Logo
Россия Москва Люблино

Наш блог

Аэрофобия: как побороть страх и насладиться полетом

 

 

Современный мир наполнен стрессами и в результате их воздействия у людей формируются различные фобии. В этой статье мы поговорим об аэрофобии – страхом перед полетом на самолете, являющимся частым спутником путешественников. Советы экспертов помогут вам преодолеть затяжное и глубокое состояние тревожности и справиться с проблемой, доставляющей массу неудобства во время дальнего путешествия. И вполне возможно, воспользовавшись рекомендациями, вы совершите свой первый в жизни авиаперелет.

Страх – это защитная реакция организма на опасную ситуацию. Если он возникает при наличии реальной угрозы – это нормально. Но часто причиной страха становится вымышленная угроза, возникающая под влиянием СМИ, богатого воображения человека и других причин. Если перед полетом вы испытываете естественное волнение, которое после взлета проходит и не доставляет вам особых проблем – беспокоиться не стоит. Но если у потенциального путешественника возникает патологическое состояние беспричинной тревожности и панические атаки, доставляющие ему реальный дискомфорт и мешающий удобно и быстро добираться в разные участки земного шара с целью отдыха или по работе, с таким страхом надо бороться.

 

Аэрофобия – это парадоксальное явление. Несмотря на то, что самолет считается самым надежным видом транспорта, и вероятность попасть в авиакатастрофу в тысячи раз меньше, чем в аварию на наземном транспорте, миллионы людей по всему миру бояться летать.

Прежде чем принимать меры по борьбе с аэрофобией, нужно научиться отличать ее от обычного предполетного волнения:
  • При естественном волнении у человека возникает легкий дискомфорт, немного учащается сердцебиение, дыхание, повышается давление, но вскоре эти симптомы проходят сами по себе. Легкое волнение не отравляет человеку жизнь и не ограничивает свободу его передвижения.
  • Признаки аэрофобии начинаются еще за несколько дней до покупки авиабилетов. Приступы паники от одной только мысли об авиаперелете, нарушение сна и бессонница, раздражительность, напряженность, рассеянность – явные признаки патологического состояния. Такие психологические и эмоциональные нарушения порождают вегетативные реакции организма: тахикардию, повышенное потоотделение, головокружение и дискомфорт в животе. При выраженной аэрофобии человек не может даже войти в здание аэропорта.

Не будем говорить о крайних формах фобии, когда человек отказывается от просмотра фильмов с участием самолетов, паникует и раздражается от одной только вывески с символикой авиакомпаний. В этих случаях проблема слишком велика, и без помощи специалиста справиться с ней не представляет возможным.

 

Причин, вызывающих аэрофобию множество. Ряд из них связан с особенностями личности и внутренними проблемами человека. Чаще подвержены боязни летать:
  1.  Меланхолики и личности с шизоидным, тревожно-мнительным и параноидальным характером;
  2. Люди с неустойчивой нервной системой;
  3. Граждане, получившие психологические травмы в детстве;
  4. Имеющие негативный опыт перелета, и тем более участия в катастрофах;
  5. Инфантильные люди и лица, находящиеся в сложных жизненных ситуациях;
  6. Люди, страдающие тягой к повышенному контролю.

 

Если вы устали от тисков страха, мечтаете вздохнуть полной грудью и начать наслаждаться жизнью, небом, полетом к прекрасному и неизведанному, попробуйте воспользоваться методами борьбы с аэрофобией, приведенными ниже:

  • Медикаметозный (лекарства назначаются под контролем врача или психотерапевта). Самостоятельный прием лекарственных средств не рекомендуется, поскольку может ухудшить самочувствие в полете.
  • Психотерапевтические методики (гипноз, НЛП и др.). По истечении двухнедельного курса сеансов пациент научится контролировать свое состояние и обретет стойкую устойчивость против аэрофобии.

Далее приведены наиболее значимые рекомендации по самостоятельному преодолению неоправданного гиперстраха перед полетом:

  1. Примите свой страх, только после этого вы сможете с ним совладать.
  2. Оцените реальную возможность попасть в авиакатастрофу. Изучите статистику и сопоставьте количество случаев падения «железного орла» с числом аварий, участниками которых стали автомобили.
  3. Больше читайте об авиации, а именно, об устройстве самолетов, причин турбулентности. Поймите, что зона турбулентности не опасна для самолета, а пристегиваться необходимо не по причине возможного падения самолета, а потому, что вас может подбросить на воздушной яме. Точно так же, как на плохой дороге во время движения автомобиля. Вполне возможно, что эти знания напрочь уничтожат ваши страхи, и вы поймете, что они беспочвенны.                                                                                                                                       
  4. Постарайтесь избегать просмотра новостей и фильмов со сценами авиакатастроф. Особенно это касается людей с зацикливающимся типом личности.
  5. Если в ваше внимание попала данная новость, не фокусируйтесь на ней. Переключитесь на положительную информацию.
  6. Если аэрофобия сопровождается страхом высоты, выбирайте места подальше от иллюминатора.
  7. Займите себя во время перелета чтением книги, пообщайтесь с соседом на интересные темы, это отвлечет вас от тревожных мыслей.
  8. Откажитесь от алкоголя во время полета. Горячительные напитки – это дополнительная нагрузка на сосуды.
  9. Научитесь расслабляться и правильно дышать. Дыхательная гимнастика и медитация помогут вам успокоиться на борту самолета.                                                                                                                                      
  10. Во время полета займите себя приятными мыслями о предстоящем отдыхе или важных делах, которые нужно сделать, как только вы приземлитесь.

Аэрофобия – это не приговор. Бороться со своими страхами необходимо. Не нужно укоренять фобии и носить годами на своих плечах груз опасений и нерешительности.

Попытаться справиться с фобией можно как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта.

Дайте себе шанс почувствовать в полете вкус к жизни и гармонию с самим собой и окружающим миром!

 

Наши цены

6-местный (Ж)

450 / чел.
  • Более 13 дней 450
  • Более 30 дней 450

6-местный

450 / чел.
  • Более 13 дней 450
  • Более 30 дней 450

8-местный (+СУ)

550 / чел.
  • Более 13 дней 550
  • Более 30 дней 550

8-местный

450 / чел.
  • Более 13 дней 450
  • Более 30 дней 450